Les algues coupe-faim 

• L'algue agar agar : l'agar agar est très apprécié pour les personnes suivant un régime, car cette algue possède un incroyable effet coupe-faim. Cette algue est un vrai atout minceur. Une fois ingérée, l'agar agar gonfle dans l'estomac, se transforme en une sorte de gel et donne ainsi un sentiment de satiété, ce qui permet d'éviter de grignoter et diminuer l'appétit. On peut utiliser l'agar-agar en poudre, en gélules ou dans des produits alimentaires. On peut ajouter cette algue dans nos plats, nos soupes ou sauces pour les épaissir et leur apporter un effet rassasiant.

• La spiruline : la spiruline  augmente le sentiment de satiété, stimule l'élévation du niveau d'énergie et active le métabolisme. Toutes ces propriétés aident à maigrir plus facilement. La naturopathe Anne-Laure Jaffrelo nous conseille de prendre un comprimé de spiruline environ 15 minutes avant le repas, afin que l'effet coupe-faim de l'algue fasse effet pendant notre repas et empêche ainsi de trop manger.

• Le konjac : c'est une plante qui a de nombreux avantages pour la santé. C'est un aliment coupe-faim, qui permet de perdre du poids rapidement. Le konjac aide également à détoxifier le corps, et soulage en cas d'estomac fragile et de ballonnements. Ainsi, le konjac aide donc à avoir un ventre plat ! Le konjac peut se trouver sous forme de vermicelles ou en gélules et en poudre : prendre 1 ou 2 gélules ou sachets avec un grand verre d'eau 30 minutes avant le repas une ou deux fois par jour.

Enfin, Anne-Laure Jaffrelo rappelle que pratiquer une activité physique régulière aide à éliminer les toxines et à tonifier les muscles du ventre.

Astuce +++ : pratiquer le pilates ou le gainage aide à avoir un ventre plat et active les muscles transverses.