Vous ne prenez pas les escaliers ? Musclez-vous dans l'ascenseur !
Sommaire
Dans l'ascenseur : exercice n°3
Dans la même position, les bras le long du corps, poings serrés, contractez pendant 5 secondes vos muscles fessiers puis relâchez-les pendant 5 secondes.
10 fois.
Notre astuce +
En plus de tonifier vos muscles, ces exercices pratiqués au cours de la journée vous permettront de corriger votre posture et de vous détendre : n'oubliez d'inspirer profondément.
Notre Newsletter
Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.
Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
