Vous ne prenez pas les escaliers ? Musclez-vous dans l'ascenseur !
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Dans l'ascenseur : exercice n°3
Dans la même position, les bras le long du corps, poings serrés, contractez pendant 5 secondes vos muscles fessiers puis relâchez-les pendant 5 secondes.
10 fois.
Notre astuce +
En plus de tonifier vos muscles, ces exercices pratiqués au cours de la journée vous permettront de corriger votre posture et de vous détendre : n'oubliez d'inspirer profondément.
