Nos outils

• La shopping list : à partir du 7e mois, préparer la chambre de votre futur bébé. Notez la liste des choses à acheter (berceau, table à langer, toise…) et cochez en face dès que c'est fait. Cette démarche vous aidera à mieux appréhender son arrivée, à vous sentir préparée matériellement et psychologiquement.

• Le Fa Si La, écoutez ! La musique adoucit les mœurs ! Installez-vous confortablement, au calme, et choisissez un morceau qui vous plaît. Écoutez cette mélodie aussi souvent que vous le souhaitez. Votre bébé finira par la reconnaître et elle fera partie de ses repères rassurants. A chaque fois que vous la passerez, elle sera synonyme d'apaisement.

A lire…

• Une grossessesans stress de Carole Serrat, Vigot
• La psychologie du couple de Corine Antoine, Larousse
• Le baby-clash de Bernard Geberowicz et Colette Barroux, Albin Michel