Privilégier un bon maintien

Malgré tout, votre pied doit être parfaitement maintenu. S'il flotte dans la chaussure, vous risquez des micro-tendinites. Choisissez un cuir de bonne épaisseur au détriment du caoutchouc et du plastique pour un maintien optimal. Mais attention de ne pas tomber dans l'excès en choisissant un cuir trop épais qui entrave les mouvements et qui est source de blessures.

Idéalement, privilégiez aussi les chaussures qui maintiennent bien la cheville.

A chaque sport sa chaussure

Concernant les chaussures de sport, choisissez-les adaptées à votre sport et à la morphologie de votrepied. Vous devez donc vous équiper dans un magasin spécialisé. Outre le fait de prendre une pointure au-dessus, privilégiez leschaussures légères. Changez-les souvent, avant qu'elles ne remplissent plus leur rôle d'amortisseur.

Soyez particulièrement vigilant si vous pratiquez la course à pieds. La qualité d'amortissement est primordiale : à chaque foulée, le choc est important, ce qui peut rapidement meurtrir vospieds et votre colonne vertébrale.

Ne partagez pas vos chaussures

Enfin, une paire de chaussures, c'est personnel. Ne reprenez pas les anciennes chaussures de running de votre copine qui vient d'abandonner la course à pieds, même si celles-ci sont encore en parfait état. Ne laissez pas non plus vos enfants échanger les leurs. Pour la santé du pied, les chaussures ne se partagent pas.