La méthode Bonapace

Cette méthode d’origine québécoise repose sur une grande implication du papa, qui va devoir tenir le coup et jouer un rôle actif pour aider la future maman à réduire sa douleur pendant l'accouchement.

Pour ce faire, il aura appris différentes techniques :

• Effleurages des zones douloureuses, qui vont entraîner la sécrétion d’endorphines, les hormones antidouleurs.

• Création d’une seconde douleur, via des massages pressions douloureux sur des points réflexes, pour réduire la première.

La méthode fait aussi appel à la respiration, la relaxation, la visualisation mentale, les positions, etc.

Avec qui ? Une sage-femme formée à la méthode (www.bonapace.com).