Après la grossesse : 5 méthodes pour perdre ses rondeurs
Sommaire
- 1 - Le tableur minute pour lutter contre la fatigue
- 2 - Le carnet confident : pour faire le deuil de la grossesse
- 3 - Le miroir : pour apprendre à se (re)séduire
- 4 - Le planning évolution pour gérer l'impatience
- 5 - Les petits papiers pour sortir de la fusion maternelle
- 6 - Un corps liquide, selon Freud
- 7 - 5 règles d'or
- 8 - La gym poussette
- 9 - En chiffres
5 règles d'or
- Retrouver une hygiène de vie : repas équilibrés, exercice physique doux, sommeil…
- Accepter de ne pas retrouver le corps d'avant sa grossesse, mais un plus voluptueux.
- Se regarder avec bienveillance, bien des complexes ne sont pas vus par l'entourage.
- Ne pas négliger sa féminité et conserver des temps à deux avec son conjoint.
- Penser à soi pour être plus disponible psychiquement pour son bébé.
La gym poussette
Pour perdre ces kilos de trop, se retrouver entre mères, sans avoir à faire garder bébé, il existe la gym poussette. Les mamans se retrouvent au grand air avec leur bébé dans la poussette.
Au programme : échauffement, exercices de renforcement musculaire et étirements. Pour retrouver la forme tout en étant proche de bébé !
Notre Newsletter
Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.
Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
Source : PsychoEnfants
