Faire une bonne nuit de sommeil

"Pour garder une belle peau, il est important de se coucher tôt, avant 23 heures, conseille Alenouch Piridjani." Le processus de réparation se fait la nuit, le pic de renouvellement cellulaire se situe entre 1h et 3h du matin. Quand le cycle du sommeil est perturbé, le cycle de régénération de la peau l’est aussi. Il est important pour avoir une peau au top de dormir environ 8 heures chaque nuit (en respectant son horloge biologique) et d’éliminer les écrans et sources lumineuses de la chambre qui perturbent le sommeil.