Choisir la personne

Une fois que vous avez choisi l'approche qui semble vous convenir, reste encore à trouver le bon thérapeute. Pour cela, il faut que le courant passe entre vous. Prenez rendez-vous pour un premier contact et soyez honnête avec vous-même. Vous sentez-vous à l'aise ? Compris ? Ecouté ? Respecté ? Les remarques, les questions du thérapeute vous ont-elles parues pertinentes ? Comment ce thérapeute envisage-t-il le travail que vous allez faire ? Quel est son tarif de consultation ? Posez toutes vos questions…N'hésitez pas à consulter deux ou trois thérapeutes différents pour trouver celui qui vous suivra pendant un temps. Car une thérapie n'étant pas un coup de baguette magique, il est probable que, même si vous trouvez la personne qui vous convient, vous passerez plusieurs mois à travailler ensemble, y compris dans le cadre des thérapies brèves. Alors, ce temps préparatoire vaut la peine d'être effectué pour ne pas perdre votre temps.

Demandez conseil

Plutôt que de prendre rendez-vous au hasard, pensez aussi à demander conseil autour de vous, en particulier à votre médecin traitant. En effet, il a déjà envoyé des patients consulter des psys et il sait comment ils ont évolué… Alors il est souvent un excellent interlocuteur pour vous aider à trouver celui qui va vous aider à aller mieux et à trouver en vous toutes les ressources pour affronter la vie plus positivement…À lire Un excellent livre reconnu comme un des meilleurs : « Le guide pratique des nouvelles thérapies » de Marc Edmond aux éditions Retz.Un livre très bon marché : « Un psy, pour quoi faire ? Guide des thérapies, de la psychanalyse à la sophrologie » de Vanessa Saab aux éditions Librio.