Comment utiliser la camomille romaine ?

Les sommités fleuries de la camomille romaine se préparent en infusion à raison d’environ 3 fleurs par tasse. Laissez infuser une dizaine de minutes. Boire avant le repas pour apprécier les qualités apéritives de la plante, après pour les vertus digestives et le soir au coucher pour favoriser le sommeil et diminuer l’anxiété. Dans ce dernier cas, vous pouvez l’associer à des plantes comme la lavande ou la mélisse. L’hydrolat ainsi que l’infusion de camomille sont parfois conseillés pour apaiser les bébés agités sujets aux colites ou en période de poussées dentaires. Cependant, L’Agence Européenne des Médicaments déconseille l’usage de la camomille romaine chez les enfants de moins de 12 ans faute de données sur le sujet (3).

Pour une utilisation externe, en compresse sur les yeux par exemple, préparez une décoction concentrée avec 50 g de plante (sommités fleuries réduites en poudre) pour un litre d’eau. Cette même décoction peut servir pour apaiser les peaux irritées.

Vous la trouverez aisément dans le commerce en préparation pour tisane.

La camomille romaine existe sous forme d’huile essentielle souvent onéreuse et d’eau florale. L’huile essentielle est déconseillée chez les femmes enceintes et allaitantes et chez les jeunes enfants. Son usage en interne doit se faire avec précaution.

En usage externe, on peut l’utiliser diluée dans une huile végétale type amande douce (1 goutte pour une cuillère à café) en massage en cas de rhumatisme, de maux de tête ou de démangeaisons. Elle s’utilise également en olfaction notamment dans les états nerveux.