L'activité physique

Elle est obligatoirement difficile à mettre en route car l'obésité la limite considérablement. Le poids interdit pratiquement tous les sports. Néanmoins, en commençant tout doucement à marcher régulièrement, on arrive peu à peu à augmenter sa dépense énergétique. Même 50 calories de gagnées toutes les semaines sont efficaces.

Le soutien psychologique

Le choix d'un groupe de soutien d'obèses est strictement une affaire personnelle. On peut tirer un bénéfice de la rencontre et de l'échange avec d'autres obèses, on peut ne pas avoir envie de retrouver des personnes ''miroir''. La psychothérapie est souvent très utile lorsque l'obésité trouve ses racines dans des problèmes psychologiques, et/ou affectifs. Il existe heureusement des spécialistes qui associent psychothérapie et rééducation du comportement alimentaire.