Qui n'a jamais fait de régime alimentaire ! Perdre du poids est devenu l'objectif de millions d'hommes et de femmes. Mais comment perdre du poids ? Quel est le régime idéal ? Informations et conseils d'E-santé.
Les édulcorants : poisons ou protecteurs ?Les édulcorants, et surtout l’aspartame, sont de nouveau sur la sellette nutritionnelle. Pepsi Cola a annoncé qu’il le supprimait de ses boissons, Canderel, le...
Poids et santé : les édulcorants ne sont pas la solution miracleL’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation (Anses) a procédé à une évaluation sur l’intérêt nutritionnel des édulcorants.La conclusion...
Aspartame : une fois de plus innocenté !Si les polémiques n’en finissent pas, elles sont bien difficiles à argumenter et à prouver scientifiquement et cliniquement.Une fois de plus, un rapport de...
Aspartame chez la femme enceinte : pas d'inquiétude à avoirLes études portant sur une éventuelle toxicité de l’aspartame se suivent et ne se ressemblent pas. Elles annoncent tout et leur contraire. L’Agence européenne...
Stevia, Aspartam, autres édulcorants, que faut-il privilégier ?Les édulcorants intenses sont de plus en plus consommés dans notre pays, en particulier dans les boissons light ou zéro calorie. Le but des buveurs de boissons...
Chewing-gum sans sucres, rots et prouts prouts…Les chewing-gums et toutes les autres confiseries dites sans sucres sont en fait sucrés avec des édulcorants. Ca, vous le savez.Ces édulcorants, qui se nomment...
Diesel ou aspartame ?Décidément, on vit une époque dangereuse. Après avoir appris que les boissons énergisantes pouvaient être fatales (si elles sont prises avec de l’alcool dans un...
Aspartame et autres édulcorants : aucun intérêt chez la femme enceinte !Dans le cadre d’une évaluation des risques et des bénéfices nutritionnels des édulcorants intenses, les autorités sanitaires publient un premier rapport...
Si vous voulez sucrer les fraises…Faites-le plutôt avec ce nouvel édulcorant qui ressemble au sucre cristallisé mais qui n'est pas du sucre.C'est de la stevia, cette plante miraculeuse à...
Mise en garde contre un édulcorant vendu sur InternetLes autorités françaises ont lancé une alerte concernant un additif alimentaire, le « Sorbitol Food Grade », produit édulcorant substitutif du sucre fabriqué...
5 bonnes raisons de manger lentementDossier urgent à boucler, réunion à préparer...Les raisons qui nous poussent à avaler notre déjeuner sur le pouce ne manquent pas. Pourtant, prendre son temps...
Minceur : 5 pièges à éviter à tableParmi les petits gestes du quotidien, il arrive parfois que nous en faisions sans nous en apercevoir qui peuvent avoir un impact sur le nombre de calories ingérées...
Les 3 pires goûters pour la ligneRéminiscence de notre enfance, le goûter est le moment incontournable de la journée, et pas seulement pour les enfants. Au menu figurent les viennoiseries tout juste...
Le moment où on brûle le plus de calories : l’après-midiLe nombre de calories brûlées par notre corps au repos varie selon l’heure de la journée. Une récente étude indique que le pic de dépenses énergétiques aurait...
Les noix de cajou ont-elles leur place dans un régime minceur ?Pour garder la ligne, il est important d’avoir une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière. Une hygiène de vie à laquelle les...
Recette pour maigrir : attention aux piègesLes magazines féminins regorgent de recettes pour maigrir, vantant les vertus de tel régime dont le menu type vous assurera une minceur durable. Or, la plupart de ces...
Les clés d'un régime alimentaire équilibré pour maigrirPour réussir son régime alimentaire, il n'est pas utile de suivre un régime draconien. Il suffit de manger mieux. Un repas pour maigrir doit être équilibré...
Petit-déjeuner minceur : on mange quoi ?Pour bien démarrer la journée, il faut un petit-déjeuner minceur équilibré et énergisant ! Voici un exemple de petit-déjeuner idéal en période de régime…
Minceur : une recette de smoothie pour le petit-déjeunerPendant une cure minceur, on a souvent tendance à adopter une alimentation hypocalorique pour perdre du poids plus rapidement. Préservez votre état nutritionnel en...
Minceur : optez pour des recettes légères et hypocaloriquesPour atteindre vos objectifs minceur, les recettes hypocaloriques peuvent faire partie de vos meilleurs alliés. Mais le nombre de calories n'est pas le seul...
Régime : 7 astuces pour ne pas craquer quand on a faimVentre qui gargouille à 11h, petit-creux de l'après-midi... Comment ne pas craquer quand on a faim pour garder la taille fine et ne pas faire d'entorse à...
Minceur : une idée de coupe-faim maison à base de konjacIl existe des aliments coupe-faim très pratiques pour réussir un régime minceur. Il est possible de préparer des recettes maison à partir d'aliments...
Café : une fausse boisson coupe-faimContrairement à la croyance, le café ne serait pas un coupe-faim efficace. C'est la conclusion d'une équipe de chercheuses américaines qui a évalué les...
3 coupe-faims naturels pour perdre du poidsIl n’est pas toujours facile de lutter contre les fringales, lesquelles font ensuite monter le chiffre sur la balance. Pourtant, il existe des coupe-faim naturels...
Minceur : 3 coupe-faim naturels à testerIl existe des coupe-faim naturels qui sont parfaits pour réaliser un régime minceur. Pour un régime facile, découvrez 3 aliments coupe-faim naturels à mettre au...
Konjac, nopal, fucus, vos plantes minceur !Les coupe-faim naturels sont l’allié idéal en cas de régime alimentaire à visée minceur. Issus de plantes, comme le konjac, ils procurent un effet « ventre...
Pour maigrir sans crier famine, préférez les aliments rassasiantsAlors que le mot "régime" est presque exclusivement associé au mot "calories", ceux de satiété et de rassasiement sont souvent laissés de...
Trop faim ! Comment se couper l'appétit ?Il y en a qui sont vite rassasiés. Il y en a d’autres qui ne le sont pas souvent et ont tout le temps faim. Ce qui n’est pas vraiment confortable et incite à...
Pain coupe-faimCa coince du côté de la fermeture de votre jean ? Une furieuse envie de vous "mettre au régime" après les festivités pascales ? Surtout pas ! Vous...
J'ai toujours faim à 11 heures, je fais quoi ?La fringale de fin de matinée est toujours le signe d'un petit déjeuner insuffisant. Ce repas, pourtant primordial, continue de poser des problèmes. Comment...
Le chanteur James Blunt développe le scorbut après s'être nourri de viande pendant 2 moisDe la viande hachée, du poulet, parfois un peu de mayonnaise... mais ni fruits ni légumes pendant huit semaines. C'est le régime dangereux que s'est...
Belgique : les végans qui imposent leur régime à leurs enfants bientôt punis ?Les végans refusent de consommer et utiliser tous les produits issus du monde animal. Ce mode de vie, de plus en plus suivi, n'est pas sans danger en raison de...
Pourquoi les régimes font grossir ?De nombreux candidats à l’amaigrissement ont constaté que les régimes à répétition les faisaient grossir tout doucement au fil des ans. L’Agence nationale de...
Comment sortir des régimes yoyo ?Bien connu des personnes sans cesse au régime, l’effet yoyo traduit bien le fait qu’après avoir réussi à perdre du poids, la reprise des kilos perdus...
Régimes : maigrir et regrossir sans cesse augmenterait le risque de décèsPerdre du poids, puis en reprendre et vice versa n'est pas seulement mauvais pour le moral. Des chercheurs coréens ont trouvé que les fluctuations pondérales...
Brûleur de graisse : une solution sans risque pour mincir ?Un brûleur de graisse peut s’avérer efficace pour permettre une perte de poids substantielle. Mais près des deux tiers des brûleurs de graisse ne sont pas sans...
Régime rapide : les limites des cures d'amaigrissementLes régimes rapides, aussi appelés cures d'amaigrissement, sont-ils réellement efficaces ? Est-il vraiment possible de perdre 5 à 10 kg en une semaine, et...
Régime riche en protéines : les dangers pour les reinsLes régimes hyperprotéinés sont utilisés en tant que régimes minceur. Toutefois, ils ne sont pas sans conséquence sur le reste de l’organisme. Alors une...
Médicament pour maigrir : les risques pour la santéVous envisagez d'utiliser un coupe-faim ou un médicament "minceur" ? Restez prudente, en particulier durant vos achats en ligne : beaucoup de...
Régime pauvre en glucides : des risques sur le long termeAdopter un régime pauvre en glucides exposerait à de multiples effets secondaires, selon un chercheur polonais. Les patients auraient ainsi plus de risques de...
Noël, Jour de l’an : ces 5 types de mangeur durant les repas de fêteA l’heure où les fêtes de Noël et du Jour de l’an se préparent, deux scientifiques australiens se sont penchés sur les différents types de mangeurs, notamment...
Poids, tonus : comment récupérer entre les fêtes ?Noël est passé, vous manquez de tonus et vous angoissez pour votre ligne car votre balance affiche des chiffres contrariants. Pas de panique, vous avez devant...
Repas de fêtes : on gère diététique et plaisirPrendre quelques kilos, c’est ce que l’on redoute avec cette succession de repas de fêtes. Ca n’est pas une raison pour bouder son plaisir. En fait, la plupart...
Une farce de fruits pour votre volaille de Noël ?Il est temps de réfléchir à la farce de votre volaille de Noël. Pourquoi ne pas imaginer une farce de fruits ? Pour changer et aussi parce cela sera moins gras.
Quelle volaille pour les Fêtes ?Dinde ? Chapon ? Oie ? Poularde ? Une belle volaille, bien dodue, est le plat traditionnel pour les repas de Fêtes de fin d’année. Mais tout dépend du nombre...
Pas de fêtes sans chocolatQue le chocolat soit absent des fêtes de fin d’année, c’est absolument impensable. Il est de tradition d’en offrir et il est hors de question que vous y...
Emmanuel Renaut, vous connaissez ?Si vous avez regardé Top Chef, en mars dernier, vous avez découvert ce très grand Chef car trois des candidats y étaient pour une épreuve spéciale.
Et de 1 000 astuces et conseils diététiques !J’ai commencé ce blog le 30 août 2010. Aujourd’hui, cela fait donc 999 billets déjà publiés…
Conseils spécial fêtes pour se faire plaisir en gardant l’équilibreOutre des idées de menus de fêtes pour se faire plaisir sans perdre de vue l’équilibre nutritionnel, le site www.mangerbouger.fr propose des conseils et des...
Aliments de fêtes : comment bien les acheter ?Les rayons croulent sous les produits, les promos s’accumulent : les courses de Noël relèvent du parcours du combattant. Voici quelques conseils pour ne pas vous...
Ces fringales qui vous font grossirVous crevez souvent de faim ? Vous ne résistez pas à un bout de fromage en préparant le dîner ? Le tiroir de votre bureau est toujours équipé en biscuits ?...
Les erreurs qui font grossir ou empêchent de maigrir« Je n’arrive pas à maigrir et pourtant, je ne mange rien »… « Je fais tout le temps des régimes et je grossis quand même ». Voilà ce que diététiciens...
Pour ne pas grossir, prenez des bains de lumière !Elle aurait un effet très bénéfique sur le poids. Que voilà une bonne nouvelle !
Comment éviter ces fichus kilos d’hiver ?Il est généralement admis qu'il est normal de grossir en hiver pour cause de froid, de baisse de moral, de besoin de se réchauffer avec les traditionnels plats...
Perte de poids : faut-il avoir peur de l'effet yoyo des régimes ?Cette question est souvent brandie pour nous dissuader de faire des régimes de temps en temps, surtout si nous avons une tendance à l’obésité ou au surpoids.Une...
Les bonnes résolutions pour ne pas grossir en 2011Le 1er Janvier, il est d'usage de prendre de bonnes résolutions pour l'année qui débute. On se les formule, on se les écrit dans un petit carnet, on se...
3 comportements pour ne pas prendre de poidsPour notre santé, nous devons tous surveiller notre poids. Cette étude originale met en évidence 3 principaux comportements qui permettent de ne pas prendre de...
Comment ne pas reprendre de poids après un régime ?La grande majorité des régimes se soldent à leur arrêt par une reprise de poids, voire un retour au poids initial, sinon plus. Pas de fatalité, un ajustement...
Comment perdre du poids et ne pas en reprendre avec le régime contre-attaque ?Après nous avoir expliqué en quoi consiste le régime contre-attaque, le Dr Boris Hansel* nous détaille 8 principes qui permettent de maigrir et de ne pas reprendre...
Comment ne pas reprendre les kilos perdus ?Perdre du poids est difficile, mais il est encore plus ardu de maintenir ce poids souhaité, obtenu après un régime. S'il est recommandé aux personnes en...
5 aliments qui vous empêchent de perdre du poidsSi malgré tous vos efforts pour changer votre alimentation et augmenter votre activité physique, vous avez l'impression de ne voir aucun résultat, vous...
Minceur et poids idéal : les limites de l'IMCL'indice de masse corporelle (ou IMC) est une notion bien connue dans le milieu de la minceur. L'IMC est un indicateur de poids idéal chez l'homme et la...
Comment perdre du ventre en 1 moisPetits bourrelets, zone molle et flasque, gonflements et ballonnements disgracieux… En bref, vous n’aimez pas votre ventre ! Il est pourtant aisé d’adopter...
IMC : les valeurs normales pour une femmeLe calcul de l'IMC chez l'adulte est une bonne astuce minceur permettant d'éviter un surpoids. L'IMC idéal se situe entre 18,5 et 25. Découvrez...
Prendre en compte l'âge dans le calcul de l'IMCLe calcul de l’IMC est couramment effectué au cours d’un bilan santé ou en préambule d’un régime minceur. Il suffit ensuite de se reporter au tableau de...
IMC chez l'homme : les particularitésTout comme pour la femme, l’IMC permet d’évaluer le poids idéal chez l’homme adulte. Vous pouvez le calculer avant d’entamer un régime minceur par exemple....
IMC ou IMG : la différenceCalculer son IMC est un réflexe courant avant de débuter un régime minceur. Mais saviez-vous que le calcul de l’IMG est aussi très utile pour affiner les...
Poids idéal : l'IMC n'est pas le seul facteur à prendre en compteVotre IMC (indice de masse corporelle) peut être un repère pour fixer vos objectifs minceur. Mais ne vous fiez pas uniquement à lui car son mode de calcul est loin...
Calcul de l'IMC : les différences hommes/femmesLa formule de calcul de l'IMC pour les hommes est la même que pour les femmes. Pour maigrir rapidement, il peut être intéressant de calculer son IMC afin...
Minceur : 3 conseils pour atteindre un IMC normalChez les hommes et les femmes, l'IMC permet de déterminer la corpulence d'un individu. En cas d'IMC trop élevé, certains conseils pour maigrir peuvent...
Aspartame : un soda light l’a plongée dans le coma Elizabeth Perkins, 30 ans, a failli mourir après avoir bu un soda light Pepsi Max. Elle a fait une mauvaise réaction à l’aspartame présente dans cette version...
Les trois atouts du yaourt pour perdre du poidsMaintenir un poids de forme ne devrait pas être un combat, long ou court. Simplement une série de bonnes habitudes prises… Parmi elles, celle de manger du yaourt...
Diététicienne, diététicien : à quoi servent ces spécialistes des aliments ?Spécialiste de la nutrition et des aliments, la diététicienne ou le diététicien revêt un rôle primordial dans l’adoption d’une alimentation saine. Quel est...
Produits light, diététiques, allégés… 4 conseils pour s’y retrouverIls remplissent nos magasins, ces aliments qui sont supposés faire maigrir : allégés en sucre, sans cholestérol, allégés, light, diététiques… Mais quand on...
Bataille sur l'étiquetage alimentaireCa a bataillé ferme au Parlement européen, la semaine dernière, à propos des modifications de l'étiquetage des produits alimentaires.A l'instigation des...
Quelle est cette association entre soda light et accident cardiaque ?Selon une étude menée à l’Université de Miami, la consommation quotidienne de sodas light augmente le risque d’accident cardiaque.
On coupe dans le sucre, on sucre le gras... et le sel !Face à l'épidémie d'obésité qui menace sérieusement les Francais, les industriels suivent la campagne gouvernementale et oeuvrent pour alléger leurs...
Sauce, beurre, margarine et crème fraîche : faut-il acheter light ?Les matières grasses, qu'elles se présentent sous forme de beurre, de margarine, de crème ou de sauce, sont les premiers aliments à limiter lorsque l'on...
Est-il judicieux de mettre du light dans son assiette ?Le succès des produits « light » ne cesse de croître. Aujourd'hui, les allégés s'intègrent dans tous les rayons, salés ou sucrés : gâteaux,...
Placards et frigo : provisions pour cuisiner légerL'équilibre alimentaire et la minceur sont avant tout une affaire de cuisine. Quand, faute d'une bonne organisation, on fait trop souvent appel aux plats...
Comment maigrir sans avoir faimQuand il est question de perdre du poids, tout le monde n’a pas toujours les bons réflexes. Les conseils de Florence Foucaut pour retrouver la ligne sans s’affamer.
Quels sont les régimes qui marchent Les siècles derniers ont vu se succéder des régimes amaigrissants diamétralement opposés, certains réguisant fortement les féculents et les produits sucrés, et...
Que penser des régimes box ?Se faire livrer à domicile des repas minceur prêts à l’emploi, voilà le nouveau crédo de nombreuses sociétés qui répondent à la demande croissante de...
Qu'est-ce que le régime cétogène ?Prescrit dans certaines pathologies comme dans les cas d’épilepsie, le régime cétogène se compose essentiellement de matières grasses et diminue drastiquement...
Que penser des régimes hyperprotéinés ?Les personnes souhaitant perdre du poids se tournent très souvent vers des régimes hyperprotéinés, qu’ils soient constitués d’aliments naturels ou de sachets...
Pourquoi les régimes protéinés font maigrir ?En réduisant l’apport énergétique total de la journée, on maigrit. Le régime protéiné obtient le même résultat avec l’avantage de ne pas trop toucher à la...
Les régimes qui font maigrir viteSi on ne diminue pas ses apports énergétiques, aucune chance de perdre du poids, sauf si l’activité physique augmente (sans manger plus). A partir de là, les...
Qu'est-ce que le régime paléo ?Le régime de type paléolithique ou "paléo" repose sur l’alimentation de nos ancêtres du Paléolithique il y a 40 000 ans (de 3 millions d’années à...
Maigrir vite et bien : faut-il tester le régime hypocalorique ?Pour maigrir vite, de nombreuses personnes prennent des risques en suivant un régime draconien. Or, pour maigrir bien et de façon durable, il suffit de dépenser plus...
Minceur : régime Starter, mode d'emploiLe régime Starter propose de perdre jusqu’à 8 kilos en un mois, sans frustration. Quels sont les principes de ce régime ? Comment maigrir sans reprendre de poids...
Les régimes qui font grossirPour ceux qui souhaitent prendre du poids parce qu’ils se trouvent trop "maigres", le premier réflexe est de doubler la ration énergétique de la journée...
Prendre du poids : les vitamines et compléments alimentaires à utiliserLa plupart des gens cherchent à perdre du poids. Néanmoins, certaines personnes, trop maigres, souhaitent prendre du poids. Il existe justement des compléments...
Astuce minceur : dormez et mangez à des heures régulières !Votre corps est gouverné par des horloges biologiques qui lui imposent certains rythmes dont ceux de dormir et de manger à des heures régulières. Respectez-les si...
Je suis trop maigre et je veux grossir Certains ou certaines se trouvent trop maigres et aimeraient bien grossir. Mais ils n'y arrivent pas toujours. Comment s'y prendre ?
Je suis faible et je dois me remplumerIl est bien des cas où l'on se sent faible, notamment quand on sort trop amaigri d'une épreuve médicale comme une opération ou une longue hospitalisation....
Maigrir en marchant : on vous explique Parfois, l'idée de faire du sport régulièrement et de commencer un régime pour perdre les kilos en trop peut sembler très décourageant. Marcher,...
Quels sports pour avoir un ventre plat ?Tout en observant une hygiène de vie irréprochable qui allie une alimentation équilibrée et la pratique d’activités physiques régulière, certains sports sont...
Perdre des cuisses en 10 exercices tonifiantsIl existe toute une série d'exercices pour maigrir des cuisses sans pour autant faire de régime minceur. Alors, pour perdre des cuisses, enfilez votre tenue de...
Maigrir des cuisses en une semaine : 5 exercices à testerVous souhaitez peut-être maigrir des cuisses pour entrer dans ce jean que vous aimiez tant et qui est devenu un peu trop étroit, mais cela sans faire de régime...
Perdre du poids : les clés d'un bon programme sportif pour maigrirAtteindre son poids idéal passe souvent par un régime minceur adapté ainsi que par une pratique sportive régulière. Le sport aide à perdre du poids, mais il est...
Les sports qui aident le plus à perdre du poidsPour perdre du poids, faire du sport est quasiment un passage obligé. Il est aussi nécessaire de manger sainement pour maigrir. Découvrez les sports qui aident le...
Poids idéal : quel sport faut-il privilégier ?Pour maigrir, le sport est très utile, car il permet d'accompagner une alimentation équilibrée. Quel sport peut-on pratiquer en complément d'un régime...
Le sport ne fait pas forcément perdre du poidsEn tout cas sur la balance !Vous faites du sport pour perdre du poids et votre balance vous indique toujours le même ?Ne vous pesez plus !
Le sport fait-il grossir ou maigrir rapidement ?On l’a dit et on le redit, le sport ne fait pas maigrir rapidement. En revanche, une pratique régulière aide de façon certaine les personnes qui souhaitent perdre...
Le step : une super gym minceur !Le step est aujourd’hui devenu un classique des salles de sport. Alliée minceur, cette activité est aussi excellente pour le cœur et extrêmement ludique....
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