Perte de poids : faut-il avoir peur de l'effet yoyo des régimes ?

L’effet yoyo : on grossit plus qu’on ne maigrit

L’effet yoyo correspond à une succession de pertes de poids suivies de prises de poids pouvant être supérieures.

Autrement dit, au final, on grossit plus qu’on ne maigrit.

C’est un processus qui mène souvent au surpoids et à l’obésité. La question, toujours pas tranchée à ce jour, est de savoir si cela aurait été pire sans les régimes ou s’il ne vaut mieux pas se résoudre à un poids plus élevé, mais stable dans le temps.

Perte de poids : l’effet yoyo n’est pas systématique

Cette question est d’autant moins simple que la tendance naturelle, avec l’âge, est à la prise de poids.

Et nous sommes nombreux à vouloir corriger cette tendance par un régime de temps en temps. Ainsi dans l’étude prospective menée par Victoria Stevens, sur les plus de 110.000 volontaires suivis depuis 1992, seuls un tiers ont rapporté de un à quatre épisodes de yoyo pondéral, c’est-à-dire à une variation de plus de 4,5 kg en moins, puis en plus. Les autres réussissaient leurs régimes ou n’en faisaient pas.