5 aliments qui vous empêchent de perdre du poids

On le sait depuis longtemps : si l’on veut perdre du poids, il est essentiel d’arrêter la nourriture de fast-food, les sodas, les sucreries, et, globalement, de limiter les aliments trop caloriques et/ou sucrés. Seulement voilà : une fois que tout cela est dit, il reste beaucoup de choses à accomplir si l’on veut atteindre une perte de poids durable.

Perte de poids : plusieurs groupes d’aliments particulièrement nocifs

Il existe notamment des aliments qui entravent la perte de poids mais qui ne sont pas forcément connus pour cela. Le magazine britannique The Daily Mail a interrogé 2 diététiciennes sur ce qu’il faut éviter à tout prix lorsque l’on se lance dans un régime minceur : Carolyn Williams et Vijaya Surampudi. Ainsi, les spécialistes évoquent plusieurs groupes d’aliments particulièrement nocifs. Certains de ces aliments, qui semblent parfaitement sains à première vue - comme des repas à base de plantes - peuvent être mangés en trop grande quantité ou, au contraire, ne pas nous faire atteindre la sensation de satiété.

L’exemple type cité par la diététicienne Carolyn Williams est celui des fruits secs. En effet, ceux-ci sont constamment cités comme éléments miracles pour réguler le grignotage et la faim, mais, justement, les noix et les raisins secs peuvent encourager à manger entre les repas. La spécialiste évoque également la salade, qui, sur le papier, est le repas minceur par excellence, mais dont l’apport calorique dépend grandement de la sauce choisie pour l’assaisonner et des aliments qu’elle contient.

Autre fausse bonne idée : les options alternatives au lait d’origine animale supposées meilleures pour la santé, comme le lait d’amande, de coco ou de soja. En effet, selon la diététicienne, quand bien même ces boissons sont plus faibles en calories, elles sont plus susceptibles de contenir des sucres ajoutés et d’avoir une faible teneur en protéines essentielles au bon fonctionnement de l’organisme.

Quels sont les 5 aliments à éviter à tout prix si l’on veut perdre du poids ? Medisite vous en dit plus.