Quels sont les régimes qui marchent
Les siècles derniers ont vu se succéder des régimes amaigrissants diamétralement opposés, certains réguisant fortement les féculents et les produits sucrés, et d’autres à l’inverse en consommant davantage de féculents mais en diminuant les graisses. Compter ses calories, manger moins gras, moins sucré…qu’est-ce qui marche vraiment ?
© IstockSommaire
Adopter les règles de bon sens
Un régime qui marche est avant tout un régime qui correspond à son rythme de vie, ses goûts alimentaires et ses besoins nutritionnels. Il doit être durable et répond davantage à une « révision » de l’équilibre alimentaire adapté à chacun en fonction d’éventuelles intolérances, etc . Au placard donc les régimes très restrictifs, les régimes mono diète, et place à du bon sens pour adapter constamment son alimentation en fonction de son âge, son état physiologique et ses activités physiques entre autres.
Notre Newsletter
Recevez encore plus d'infos santé en vous abonnant à la quotidienne de E-sante.
Votre adresse mail est collectée par E-sante.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.
