Diète protéinée : trois phases à respecter absolument

La diète protéinée consiste, en début de programme, à apporter sous forme de sachet une quantité suffisante de protéines pour préserver au mieux la masse maigre, alors qu'inversement les teneurs en glucides et en lipides sont très faibles. L'avantage est la rapidité de la perte de poids sans sensation de faim. L'inconvénient est parfois la frustration mais surtout le fait de ne pas « réapprendre » à manger équilibré, si l'on ne suit pas scrupuleusement le programme jusqu'à son terme. Son emploi doit donc faire partie d'une prise en charge plus large du surpoids. Le médecin peut alors veiller au respect des quatre périodes successives de la diète, dont dépend entièrement le succès: 1- phase active, 2 et 3- périodes de transition (une puis deux catégories alimentaires sont réintroduites), 4- phase de stabilisation (réapprentissage et maintien de l'équilibre alimentaire).

Le rôle indispensable du médecin

Le médecin intervient obligatoirement, bien sûr pour la prescription des sachets, mais surtout pour réaliser au préalable un bilan très complet dans le but de repérer les contre-indications éventuelles (l'enfant, l'adolescent, la femme enceinte ou allaitante, l'insuffisance hépatique, rénale ou cardiaque, les troubles du rythme, les antécédents d'accidents ischémiques et psychiatriques ou la dépendance médicamenteuse). Il adaptera la durée précise des quatre phases en fonction du sujet et veillera aux éventuels effets indésirables et ceci jusqu'à la fin de la quatrième et dernière période de la diète, la plus importante car elle doit introduire de nouvelles habitudes alimentaires et de vie, dont l'indispensable pratique d'une activité physique.

Employée de façon rigoureuse, la diète protéinée présente un intérêt comme « starter » d'un amaigrissement. Toutefois, sont succès dépend entièrement du respect de ses quatre périodes successives. Dans tous les cas, la diète doit rester temporaire et de courte durée. Par ailleurs elle ne change pas le travail de fond, apprendre à vivre équilibré et stabiliser son poids: le plus dur !