Prendre du poids : les vitamines et compléments alimentaires à utiliser

Pourquoi prendre du poids?

Les raisons pour lesquelles on peut souhaiter prendre du poids sont diverses, qu’elles soient d’ordre médical ou esthétique ou encore dans le cadre d’une amélioration de sa force musculaire (gain de masse musculaire). Les personnes trop maigres qui peuvent souhaiter grossir sont notamment celles dont l’IMC est inférieur à 18,5. Attention toutefois, on peut être particulièrement mince tout en étant en bonne santé. Quoi qu’il en soit, le principe de base pour ceux qui souhaitent prendre du poids est de consommer davantage de calories qu’on en brûle.

Les compléments alimentaires pour grossir

La première chose à faire est de consommer beaucoup de protéines (environ 2g par kg de poids corporel), ces dernières étant essentielles pour fabriquer du muscle. Faire du sport est aussi nécessaire pour éviter que ces protéines ne se transforment en graisse. Vous boosterez votre apport en protéines avec des compléments alimentaires tels que la protéine Whey qui non seulement est facile à absorber, mais permet aussi une meilleure augmentation de la masse musculaire. Vous pouvez aussi vous tourner vers certains compléments alimentaires efficaces, notamment le fenugrec et le pissenlit en infusion qui stimulent l’appétit ou encore la gentiane qui tonifie les intestins et favorise l’assimilation des nutriments.