Minceur : 5 pièges à éviter à table

Stop à la télé

Durant le repas, la télévision, l’ordinateur ou tout autre écran, devraient être éteints afin que nous nous concentrions sur notre repas et sur les gens qui nous entourent à table. Le fait d’avoir son attention reporté sur autre chose que le contenu de notre assiette nous distrait et pourrait faire en sorte que l’on mange davantage sans même sans apercevoir. Savourez le moment présent et le repas que vous avez confectionné. La télé attendra après !

La grosseur des assiettes

Plus l’assiette est grande, plus on a tendance à la remplir ! Optez pour des assiettes plus petites pour déjouer ce piège. Nous avons tous tendance à consommer trop d’aliments alors il sera tout à fait adapter de réduire les assiettes et par le fait même le contenu à l’intérieur. Et n’oubliez surtout pas le concept de l’assiette équilibrée… La moitié de votre assiette devrait se composer de légumes, le 1/4 de protéines (viande, volaille, poisson, oeuf, légumes secs) et le dernier 1/4 de céréales complètes.