Les meilleurs sports pour mincir
LES MEILLEURS SPORTS POUR MINCIR
Le sport ne fait pas maigrir, ça se saurait ! En revanche, associé à un régime alimentaire équilibré, c’est un excellent allié pour affiner sa silhouette. Reste à savoir quelles sont les meilleures activités à pratiquer et pourquoi.
Les choix de la rédaction
Perdre du poids : le sport et les techniques comportementales
Une augmentation de l'activité physique (notamment en faisant du sport) est vivement recommandée pour augmenter les effets de la diététique. Et une intervention " comportementale " aide souvent à soutenir l'effort, et à garder ensuite les bonnes habitudes
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Comment le sport peut-il faire maigrir ?
Avec notre vie devenue bien trop sédentaire, l'embonpoint est là et le surpoids nous guette. La plupart des régimes sont difficiles à suivre et souvent peu suivis d'effet à long terme. La pratique d'une activité physique peut apporter une solution, à condition de bien la choisir, de bien la pratiquer et de l'intégrer dans son quotidien durant toute sa vie. Quelques conseils.
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Savez-vous comment brûler vos calories ?
Notre organisme a besoin d'énergie pour fonctionner. Attention toutefois de ne pas lui en apporter de trop car il stocke les excès. La meilleure facon d'équilibrer la balance est de dépenser physiquement les calories en trop. Mais quel type d'activité physique peut-on faire, et durant combien de temps, pour éliminer par exemple 2 carrés de chocolat, un morceau de fromage ou une part de pizza ?
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Quelle est la meilleure façon de se dépenser pour perdre du poids ?
C’est aujourd’hui largement démontré, la pratique régulière d’une activité physique nous protège contre la plupart des grandes maladies (cancer, diabète, obésité, maladies cardiovasculaires…). Mais se dépenser représente aussi une aide très efficace pour affiner notre silhouette, voire perdre du poids si l’activité physique est associée à un régime alimentaire équilibré. Quels sont les sports conseillés et pour quels effets sur notre silhouette ?
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Le step : une super gym minceur !
Le step est aujourd’hui devenu un classique des salles de sport. Alliée minceur, cette activité est aussi excellente pour le cœur et extrêmement ludique. Comment la pratiquer dans les meilleures conditions ?
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