Conseils pour éviter un accident en pleine canicule
Restez au frais !
Portez des vêtements légers, amples, de préférence en lin ou en coton et de couleur claire, un chapeau et des lunettes de soleil. Si possible, équipez les pièces de ventilateurs ou de climatiseurs et lors de vos déplacements, ayez toujours sur vous de l’eau en quantité suffisante et buvez abondamment. N’hésitez pas à augmenter la fréquence des bains à une température de 1 à 2°C en dessous de votre température corporelle et passez des linges frais et humides sur votre corps.
Évitez les sorties entre 12 h et 16 h et limitez les efforts physiques.
Limitez les toxiques
Réduisez votre consommation de cigarettes, d’alcool, de café, de thé et de boissons sucrées. Évitez aussi de manipuler des substances polluantes (solvants, spray…).
Malaise, coup de chaleur : que faire ?
En cas de malaise, maux de tête, sensation de faiblesse, vertiges, fièvre…, reposez-vous et buvez immédiatement. Si ces symptômes persistent, n’hésitez pas à consulter un médecin. Enfin, attention au coup de chaleur : crampes musculaires au bras, à la jambe ou au ventre, nausées, maux de tête intenses, doivent amener à contacter les secours en composant le 15. En attendant leur arrivée, la personne doit être transportée dans un endroit frais. Il faut la faire boire, lui enlever ses vêtements et l’asperger d’eau fraîche.
