Comment s'en sortir ?

La dépression se soigne le plus souvent en jouant sur deux registres complémentaires : les médicaments et la psychothérapie. Les antidépresseurs sont les plus couramment employés, parmi lesquels le Prozac est le plus prescrit en médecine de ville. Ils sont souvent associés à des anxiolytiques, malgré les risques de dépendance. D'autre part, plusieurs types de psychothérapie peuvent permettre de prendre conscience des mécanismes psychiques en jeu qui se trouvent à l'origine de la souffrance mentale.

Auto-évaluation

Seule une consultation chez un médecin vous permettra de poser le diagnostic de dépression. Mais vous pouvez vous constituer une première opinion en répondant aux questions du MINI*, un outil d'auto évaluation rapide.Au cours du dernier mois, avez-vous eu une période, d'une durée d'au moins deux semaines, pendant laquelle :

• Vous vous êtes senti(e) triste, cafardeux(se), déprimé(e), la plupart du temps au cours de la journée, et ce, presque tous les jours ?

Oui / Non

• Vous aviez presque tout le temps le sentiment de n'avoir goût à rien, d'avoir perdu l'intérêt ou le plaisir pour les choses qui vous plaisent habituellement ?

Oui / Non Si vous avez répondu "non" à ces deux questions, vous ne vivez sûrement pas une phase dépressive. En revanche, si vous avez répondu "oui" à ces deux questions, poursuivez :

• Durant cette période de deux semaines, vous vous sentiez déprimé(e), sans intérêt pour les choses, fatigué(e) ?

Oui / Non

• Votre appétit a-t-il notablement changé ou avez-vous pris ou perdu du poids sans en avoir l'intention ?

Oui / Non

• Aviez-vous des problèmes de sommeil (endormissement, réveils nocturnes ou précoces, hypersomnie) presque toutes les nuits ?

Oui / Non

• Parliez-vous ou vous déplaciez-vous plus lentement que l'habitude, ou au contraire, vous sentiez-vous agité(e) et aviez-vous du mal à rester en place ?

Oui / Non

• Vous sentez-vous presque tout le temps fatigué(e), sans énergie ?

Oui / Non

• Manquiez-vous de confiance en vous-même, ou vous sentiez-vous sans valeur, voire inférieur(e) aux autres ?

Oui / Non

• Vous êtes-vous fait des reproches, ou vous êtes-vous senti(e) coupable ?

Oui / Non

• Aviez-vous du mal à vous concentrer, ou à prendre des décisions ?

Oui / Non

• Avez-vous eu à plusieurs reprises des idées noires, comme penser qu'il vaudrait mieux que vous soyez mort(e), ou avez-vous pensé à vous faire du mal ?

Seule une consultation chez un médecin vous permettra de poser le diagnostic de dépression. Mais vous pouvez vous constituer une première opinion en répondant aux questions du MINI*, un outil d'auto évaluation rapide.Au cours du dernier mois, avez-vous eu une période, d'une durée d'au moins deux semaines, pendant laquelle :