Quand le moindre effort vous coûte

Et si rien de tout cela n’apparaît, que le moindre effort vous coûte, que vous gardiez l’envie de faire mais perdiez les capacités à ce faire, une cure de plantes sera intéressante. Dans cette indication, les deux plantes majeures seront le ginseng et l’éleuthérocoque que l’on pourra consommer en décoction ou plus facilement en gélules. Elles sont adaptogènes, s’adaptant aux besoins du corps.

Juste derrière ces deux piliers, mais pas loin : la spiruline, première algue bleue à être apparue sur terre, mais aussi la maca, le tubercule des Andes : ce sont des mines de bienfaits pour un corps épuisé.

Une plante, elle aussi loin d’être secondaire et à consommer sans modération en tisane ou en salade voire en soupe, c’est l’ortie. Riche de plus de 200 composants, elle permettra de retrouver forme et tonus.

Et si l’angoisse se mêle à la fatigue...

Si l’angoisse se mêle au tableau de votre fatigue, on pourra ajouter du pavot jaune de Californie en gélules. Un pavot jaune qui pourra être encore plus utile si le sommeil est déficient. Car paradoxalement, ce n’est pas lorsqu’on est fatigué que l’on dort le mieux, ce qui n’arrange rien. L’insomnie contribuant elle-même à générer ou accentuer la fatigue. En dehors du pavot, on pourra alors prendre de la passiflore, du coquelicot ou de la valériane ou encore du tilleul. Attention bien sûr de respecter les conditions d’un bon endormissement dans le calme après une période de lâcher-prise permettant de se poser. Un bon moyen naturel de se détendre et de reprendre du tonus consiste à prendre un bain d’avoine.

Et si malgré ces mesures la fatigue persiste, il ne faut pas hésiter à consulter ou consulter de nouveau son médecin.

* Le Dr Jacques Labescat est médecin phytothérapeute, expert en phytothérapie, auteur de nombreux livres de référence dans ce domaine, intervenant dans plusieurs médias écrits, radiophoniques et télévisuels.