L’avis de l’expert, Jocelyne Rolland, kinésithérapeute

10 minutes par jour suffisent-elles pour combattre la cellulite ?

C’est par petites touches, régulièrement, que l’on a le plus de chances de se débarrasser durablement la cellulite. Sous la douche, on peut assouplir, en la pétrissant, la peau des zones les plus récalcitrantes (indifférentes aux modifications "vertueuses" du mode de vie).

En cas de rétention d’eau manifeste, on pratique quelques minutes par jour des étirements des muscles posturaux. Pour limiter la fibrose, accélératrice de vieillissement, on fait une impasse (relative) sur les sucres industriels qui "caramélisent" les tissus conjonctifs. Cette peau durcie jeune peut devenir flasque à terme, parce qu’en mal d’élastine…

Enfin, quand on s’est massé et drainé, marcher d’un bon pas chaque jour quelques minutes sans souffler est bien plus efficace pour éliminer les graisses de la cellulite qu’une course “à perdre haleine“.

Les conseils anti-cellulite du pharmacien

• Indépendamment du massage et de crèmes ciblant une zone précise, la graisse est brûlée là où elle est disponible, et non là où elle est gênante ! Inutile de mettre toute la “gomme“ physique sur un objectif localisé.

• Éviter les graisses cuites, sucre blanc (seul ou sous forme de bonbons), pâtisseries, glaces, charcuterie, eaux pétillantes très salées et cigarette.

• Adopter une chaussure inclinée (talon plus bas que les orteils) : elle fait travailler les muscles des jambes, facilite la micro-circulation de retour, tonifie la peau et raffermit mollets et cuisses. Une gymnastique douce 20-30 minutes par jour permet de s’habituer à ce nouvel équilibre.