Fini les fesses molles... vive la fermeté !
Sommaire
Spécial fesses molles : exercice n°3
Allongez-vous sur le ventre, le front posé sur vos mains.
Soulevez une jambe, de sorte que le genou soit perpendiculaire au sol.
Contractez les fessiers et poussez la plante de pied vers le plafond, aussi haut que possible.
Revenez et recommencez.
10 fois avec une jambe, 10 fois avec l''autre.
Notre astuce +
La technique du ''palper-rouler'', efficace sur la cellulite, consiste à pétrir pour raffermir : à la maison, chaque jour, pincez la peau entre le pouce et l'index en la faisant rouler sous vos doigts, des cuisses vers les hanches.
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