Pour un ventre plat, no stress !

Le stress fait gonfler le ventre de différentes manières. Il empiète sur le transit intestinal et favorise l’accumulation des graisses abdominales (1)... Autrement dit, pour retrouver une taille de guêpe, il vous faut d’abord vous détendre !

Le ventre, en effet, est le siège de nos émotions... et l'excès de stress augmente la production de cortisol, une hormone qui favorise le stockage des graisses au niveau de la ceinture abdominale.

Prendre son temps pour manger

Prenez vos repas dans le calme et accordez au moins 15 minutes à cette activité : mâchez, savourez, redécouvrez le goût des aliments... Évitez surtout de faire autre chose en même temps, comme lire, téléphoner ou regarder la télé... Chaque chose en son temps !

Se masser

Pour retrouver un ventre plat, rien de tel, par ailleurs, qu’un petit massage, à s’offrir matin et soir. Couché, la main à plat sur votre ventre, effectuez des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre pendant cinq minutes.

Ce geste booste le transit intestinal et apporte une grande détente... Pour accroître l’effet bien-être, vous pouvez aussi utiliser une crème minceur, mais n’oubliez pas que le plus important est dans le geste, pas dans le pot !

Se ressourcer

Pour les plus stressées et anxieuses d’entre nous, le yoga et la relaxation peuvent aussi apporter une aide précieuse pour libérer le ventre de ses tensions.