Au restau : exercice n°3

Toujours confortablement assise sur votre chaise, les avant-bras sur la table devant vous, repoussez le sol avec les pieds le plus fort possible : vous devez sentir vos fesses, vos cuisses et vos mollets se contracter.

4 fois en maintenant la tension pendant 8 secondes.

Notre astuce +

Pensez à vous tenir droite : asseyez-vous au fond de votre siège et conservez vos épaules dégagées, omoplates serrées et ventre rentré. Cela renforcera vos abdominaux et facilitera le travail digestif.