Grossesse : passeport voyage

Conseils générauxEn voitureEn avionLes vaccinationsLe paludisme

Conseils généraux

• C'est généralement pendant le deuxième trimestre (14 à 28 semaines de grossesse) que les femmes peuvent voyager le plus à l'aise. A ce moment-là, l'organisme s'est adapté à la grossesse. Les femmes ont souvent moins de nausées matinales et plus d'énergie.
• Choisissez le mode de transport le plus rapide, si possible.
• Portez des vêtements confortables.
• Emportez des encas.
• Etendez vos jambes ou marchez toutes les heures.
• Ne partez pas en moto.
• Ne prenez aucun médicament contre le mal des transports ou la diarrhée des voyageurs sans consulter votre médecin.
• Lisez bien, et le cas échéant faites-vous expliquer, les termes de votre police d'assurance et les règles qui régissent votre couverture sociale. Vérifiez si votre protection sociale ou assurance médicale rapatriement prend bien en compte l'éventualité d'un voyage et ce jusqu'à quel terme. En clair, que la grossesse ne sera pas un cas d'exclusion de garanties.
• Programmez une visite chez le médecin qui suit votre grossesse au moment de la décision de voyager et la renouveler juste avant le départ.
• Demandez-lui un certificat médical justifiant et précisant votre état de santé (grossesse). Il pourra vous être demandé par les autorités de l'immigration ou par le commandant de bord si vous prenez l'avion.
• Emportez une copie de vos dossiers médicaux, particulièrement obstétricaux.
• Informez-vous avant le départ sur les ressources sanitaires du pays visité, en particulier pour la prise en charge d'une pathologie maternelle intercurrente.
• N'absorbez aucun médicament connu ou a fortiori inconnu (médicament étranger) sans un avis médical complètement éclairé de votre médecin.
• Réalisez votre trousse à pharmacie/santé de voyage. Vous pourriez avoir besoin de certains médicaments délivrés uniquement sur prescription médicale, sinon, sachez que l'automédication est totalement déconseillée, de nombreuses spécialités pharmaceutiques étant contre-indiquées durant la grossesse.
• Côté hygiène, soyez stricte : appliquez rigoureusement les consignes concernant l'eau et l'alimentation, notamment lors d'un voyage à l'étranger, et particulièrement en zone tropicale.
• Evitez les destinations en haute altitude, où le fœtus pourrait manquer d'oxygène, en particulier si vous vous trouvez dans le premier trimestre.
• Evitez les sports violents et la plongée sous-marine.
• Gare au soleil : vous risquez un masque de grossesse, très peu esthétique.
• Ne prenez pas de bains froids (risque de contractions) ni trop chauds (mauvais pour les veines).
• Attention au coup de chaleur et à la déshydratation : buvez très régulièrement.
• N'utilisez pas de produit à base d'iode pour purifier l'eau. Ce produit peut avoir un effet nocif sur la thyroïde du fœtus.
• Vous pourriez souffrir de constipation, surtout si vous prenez du fer. Essayez de manger beaucoup d'aliments riches en fibres, comme les fruits et les légumes.
• Dans certains pays il est difficile de trouver du lait pasteurisé. Emportez du lait en poudre afin d'assurer un apport calcique suffisant.

En voiture

• Sachez qu'il vaut mieux voyager en train pour un long déplacement que de prendre la voiture.
• Arrêtez-vous toutes les heures : marchez, aérez-vous, buvez et faites pipi.
• Si vous conduisez, prévoyez au plus 5 à 6 heures de route, avec des arrêts fréquents.
• Attachez toujours votre ceinture de sécurité ; elle ne fait pas de mal au bébé.