Apprenez à contrôler votre stress

Les situations anxiogènes multiplient les risques de provoquer une sudation excessive. Au moment de prendre la parole en public, vous sentez une sueur froide couler de source ? Angoisse d'être sous le regard de l'autre ou phobie sociale manifeste, l'hyperhidrose se nourrit de votre stress.

Yoga, sophrologie...

Pour réduire ses manifestations gênantes, vous pouvez apprendre à contrôler vos émotions par des techniques de relaxation comme le yoga ou la sophrologie. Des séances de biofeedback, qui vous apprend à anticiper les troubles du corps pour rétablir l'équilibre, peuvent être utiles. Enfin, une thérapie comportementale et cognitive peut avoir son utilité pour agir sur la phobie sociale.

Médicaments et plantes décontractantes

Le médecin peut prescrire un anxiolytique léger pour favoriser la décontraction. La phytothérapie vient détendre en douceur à l'aide de plantes comme la passiflore, la valériane et l'aubépine qui sont, de plus, un régulateur du sommeil.

Plus de confort au quotidien

À côté des traitements existants, l'hyperhidrose peut être allégée par des gestes simples.

• Après la douche, prendre soin de bien se sécher pour éviter la prolifération des bactéries. Saupoudrer un produit antisudorifique sur vos pieds.
• Côté vêtements, privilégier des tissus naturels (coton, lin) qui laissent la peau respirer.
• Les pieds ont besoin d'air ! Ne pas les enfermer toute la journée dans des chaussures serrées en matière synthétique.
• Adapter ses tenues en fonction du temps et de l'activité physique.
• Changer de chaussettes plusieurs fois par jour pour éviter de laisser macérer les pieds.
• Boire beaucoup d'eau pour compenser les pertes.