Comment se protéger des LED et de la lumière bleue ?

En attendant les résultats de nouvelles études confirmant ou non les effets toxiques de la lumière bleue sur la santé, par mesure de précaution, il est possible de formuler quelques recommandations :

• Continuer à réserver les LED de niveaux 2 et 3 (fortes luminances) à la signalisation et à ne mettre à disposition du grand public que des LED de niveaux 0 et 1.

• Ne pas utiliser d’éclairage émettant de la lumière bleue dans les lieux fréquentés par les enfants : crèches, maternités, écoles, lieux de loisirs…

• Ne pas utiliser de LED dans les objets destinés aux enfants : jouets, afficheurs lumineux, consoles, manette de jeux, veilleuses…

• Ne pas fixer les LED.

• Limiter le temps passé devant un écran.

• Ne pas s’endormir à côté d’un écran allumé (télé, smartphone, ordinateur, tablette…).

• Limiter la pollution lumineuse liée aux voyants lumineux.

• En cas d’usage intensif, utiliser des verres optiques spécialement traités pour couper la lumière bleue émise par les écrans LCD.

Enfin, certaines populations doivent se protéger plus particulièrement de la lumière bleue :

• Les enfants car leur cristallin encore transparent laisse passer beaucoup trop de lumière.

• Les personnes dites « aphakes », qui n’ont pas de cristallin.

• Les personnes « pseudophakes », qui ont été opérées de la cataracte avec implantation d’un cristallin artificiel.

• Les patients qui prennent un médicament photosensibilisant.

• Les personnes atteintes de maladie oculaire comme la DMLA.

• Les personnes exposées professionnellement : éclairagistes, métiers du spectacle…