Mes 7 stratégies anti-hémorroïdes

Comment lutter contre les hémorroïdes ?

Les personnes sujettes aux hémorroïdes doivent respecter certaines règles d'hygiène de vie :

1) Contre les hémorroïdes, luttez contre la constipation.

Les selles petites et dures, caractéristiques en cas de constipation, sont difficiles à évacuer et nécessitent un effort lors de la défécation. Pour que les selles soient molles et faciles à évacuer, il est nécessaire de consommer des aliments riches en fibres. Un apport journalier d'environ 25 g de fibres est recommandé. Si vous êtes loin de cette quantité, augmentez vos apports très progressivement. Il importe aussi de boire suffisamment, en évitant les boissons alcoolisées et celles contenant de la caféine, qui ont inversement un effet déshydratant.

2) Aller aux toilettes dès que l'envie se présente prévient les hémorroïdes.

Cela évite les efforts de poussée et que les selles ne se dessèchent et durcissent.