Mon enfant ne mange pas ! 6 conseils

1) Pourquoi mon enfant refuse-t-il de manger ?

Il y a beaucoup de raisons tout à fait légitimes pour lesquelles un enfant peut refuser un repas, même de façon répétée :

• Son repas précédent est trop copieux.
• Il mange trop entre les repas.
• Il est fatigué ou stressé, le soir par exemple.
• Il traverse une période où il grandit moins et a donc moins besoin de manger.

Levez tous ces doutes avant de vous dire que votre enfant "est difficile" ou pire encore, qu'il ou elle "a un problème avec la nourriture".

2) Jouer toutes les alternatives

La grande angoisse des parents, c'est que leurs enfants n'aient pas, parce qu'ils refusent de manger ou qu'ils refusent certains aliments, tous les nutriments dont ils ont besoin. L'angoisse est généralement injustifiée, les enfants ne se laissant pas mourir de faim… Mais, ne serait-ce que pour vous rassurer, voici quelques suggestions d'échanges possibles :

• De la soupe, des crudités ou des purées à la place des légumes cuits
• Des compotes ou jus de fruits à la place des fruits entiers
• Des yaourts, du fromage ou autres laitages à la place du lait
• Des œufs, des laitages, ou des légumineuses, à la place de la viande.