Bannir les pieds nus dans des chaussures fermées

La chaussette –sorte de barrière hygiénique- protège la peau. Mettre tous les jours un pied propre sans protection dans un chaussant, sale par définition puisque non lavé fréquemment, augmente le risque de lésions cutanées type ampoule (phlyctène), susceptibles de s’infecter. La macération dégage de mauvaises odeurs et favorise l’apparition de mycoses cutanées ou unguéales (de l’ongle).

Tongs et ballerines : l’antidote aux talons ?

Les ballerines, souvent dépourvues d’un vrai talon, mettent les muscles et tendons postérieurs en tension, d’où un étirement du tendon d’Achille et des douleurs. Et, comme pour les tongs, l’attaque du talon au sol -et donc des ondes de choc- est plus importante à chaque pas.

Par ailleurs, il faut être vigilent car ajustée lors de l’achat, la ballerine s’avachit au fil du temps. Pour ne pas la perdre, on va crisper les orteils, créant des phénomènes de tension sous les pieds et l’apparition de griffes d’orteils, et donc de cors et durillons.

Formées d’une semelle plate elles aussi, ce phénomène de crispation existe mais est moindre dans les tongs, puisque la lanière les retient. Mais les tongs sont conçues pour la plage et doivent le rester ! Aussi pour minimiser la colonisation bactérienne, qui serait de 18 000 bactéries.