Fatigue : quand l'âge nous fatigue

Si la fatigue est difficile à vivre à tous les âges, chez les seniors elle est plus préoccupante, en particulier parce qu'il est très important pour eux de rester actifs. Bien sûr, la première solution à la fatigue est de prendre du repos... mais certaines plantes peuvent aider à reprendre de l'énergie, sans avoir les effets secondaires néfastes de la caféine.

Quelles plantes et produits naturels peuvent être utiles en cas de fatigue ?

• Ashwagandha (ginseng indien)
• Acérola
• Gelée royale
• Miel
• Propolis
• Pollen
• Magnésium

Mémoire : l'âge et les trous de mémoire

Tous les trous de mémoire, surtout chez les seniors, évoquent la maladie d'Alzheimer... et sont donc créateurs d'angoisse. Pourtant, certains trous de mémoire peuvent être causés par des manques dans notre alimentation.

Voici quelques nutriments ou plantes qui peuvent aider à booster sa mémoire :

• Vitamines B1, B6, B9 et B12
• Sarrasin
• Ginkgo Biloba