Avantages du régime abdos

• On maigrit très vite grâce au régime hyperprotéiné, ce qui est encourageant et motive encore plus pour se mettre aux abdos et à la marche rapide.

• Comme dans tous les régimes hyperprotéinés, on n’a pas de fringales, d’autant plus qu’on a les collations qui sont le plus souvent très riches en protéines.

• Grâce aux exercices qui sont de plus en plus intenses, on se muscle le ventre. Mais comme ils sont progressifs, ils se font sans fatigue. Et l’on prend l’excellente habitude de se dépenser.

• Ce régime abdos est facile à suivre. Pauvre en graisses saturés, il combat aussi un cholestérol trop élevé, ce qui est souvent le cas lorsqu’on a un gros ventre.

Inconvénients et dangers du régime abdos

• L’inconvénient majeur réside dans la quasi absence de fruits de saison : en dehors de celle des fruits rouges, on est condamné à ceux qui sont surgelés. On a donc intérêt à pratiquer les six semaines du régime abdos pendant la fin du printemps et l’été.

• Le danger est celui de tous les régimes hyperprotéinés : la reprise de poids, souvent spectaculaire, dès qu’on l’arrête. D’où les inévitables kilos yo-yo catastrophiques.

La bonne solution est d’adopter une alimentation équilibrée et d’appliquer strictement le programme physique.