Avantages du régime DASH

• L’alimentation est très variée et très rassasiante du fait de sa richesse en légumes, fruits et céréales.

• Pauvre en viandes, en corps gras et en sucre, le régime DASH est facilement hypocalorique et peut donc faire perdre du poids. En même temps, il redonne de bonnes habitudes alimentaires puisqu’il oblige a consommer beaucoup de végétaux et peu de produits animaux, sauf les laitages. On ne court pas le risque des kilos yo-yo.

• Il apporte toutes les protéines, les glucides, les fibres, les sels minéraux et les vitamines nécessaires.

Inconvénients et dangers du régime DASH

• Ce régime oblige à cuisiner, ce qui peut être un inconvénient lorsqu’on a la mauvaise habitude de se nourrir de plats industriels à réchauffer !

• On peut le trouver fade du fait de la faible quantité de sel. Mais ceci se compense avec un emploi généreux des fines herbes et des aromates.

Le régime DASH n’offre aucun danger.

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