Renforcez les muscles de votre dos !
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Entraînez votre dos : exercice 3
Asseyez-vous maintenant sur une chaise. Vos bras sont écartés et tendus, idem pour vos jambes, pieds en flexion. Écartez simultanément les bras et les jambes au maximum, et maintenez l'extension 8 secondes.
Relâchez.
5 à 8 fois
Notre astuce +
Les muscles abdominaux représentent le corset naturel du corps : ce sont eux qui maintiennent votre dos bien droit. Ne les négligez pas !
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