Entraînez votre dos : exercice 3

Asseyez-vous maintenant sur une chaise. Vos bras sont écartés et tendus, idem pour vos jambes, pieds en flexion. Écartez simultanément les bras et les jambes au maximum, et maintenez l'extension 8 secondes.

Relâchez.

5 à 8 fois

Notre astuce +

Les muscles abdominaux représentent le corset naturel du corps : ce sont eux qui maintiennent votre dos bien droit. Ne les négligez pas !