Comment utiliser le romarin ?

Le romarin est une plante commune, il est donc simple de se préparer une infusion avec 20 à 30 g de feuilles pour 1 litre d’eau bouillante. Laissez bien infuser (10-15 minutes). Buvez plusieurs tasses par jour.

Vous pouvez préparer une infusion concentrée (doublez les doses) pour une utilisation par voie externe. Contre les douleurs articulaires, appliquez en compresses sur la zone concernée ou diluée dans un bain (en quantité suffisante) pour un bain stimulant et antidouleurs.

En lotion capillaire, il est possible d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de romarin à de l’huile d’olive ou de jojoba, laissez poser en masque environ 30 mn avant de rincer.

On trouve également le romarin sous forme de gélules d’extraits secs. Respectez les indications des fabricants pour les dosages.

Précautions

Par mesure de précaution, on déconseille généralement le romarin (hors usage alimentaire) aux femmes enceintes et allaitantes.

En association

Contre les ballonnements et les spasmes intestinaux, on peut associer le romarin au fenouil ou à l’angélique. Pour les digestions difficiles, l’association artichaut-romarin ou pissenlit -romarin peut être recommandée. En cas de douleurs articulaires, pensez à la reine-des-prés.