Soigner un torticolis, c’est aussi une question de posture

Et puis surtout au quotidien, pour prévenir ou soigner un torticolis, adoptez des postures adéquates.

• Devant votre ordinateur, le clavier et l’écran doivent être dans le même axe et ce dernier à la hauteur de vos yeux. Votre fauteuil doit être réglé de façon à ce que vos cuisses et vos jambes forment un angle droit. Privilégiez aussi un siège avec accoudoirs qui permet de répartir les points d’appui et assez haut du dossier pour pouvoir laisser reposer votre tête.
• Devant la télé, ne vous écroulez pas dans votre canapé mais restez assis, face à l’écran, bien calé dans des coussins, la tête dans l’axe et non en diagonale. Lorsque vous téléphonez, ne tenez pas non plus l’appareil entre l’épaule et l’oreille ! En voiture, réglez votre siège, ajustez l’appuie tête et pour les créneaux, tournez votre buste d’un bloc en posant le bras sur le siège passager.
• Et dès que vous sentez une tension musculaire, n’hésitez pas à vous étirer, à faire des moulinets avec vos épaules, des rotations avec votre tête. Bref, ayez de bons réflexes, cela vous épargnera des douleurs bien inutiles !