Préparez votre départ en vacances pour éviter la somnolence

Avant le départ, veillez à être bien reposé et à ne pas avoir de dette de sommeil. Ne cumulez pas les manques de sommeil dans la semaine qui précède votre départ. Evitez de prendre la route au milieu de la nuit ou très tôt le matin. A la première raideur de la nuque, aux premiers bâillements, garez-vous en sécurité pour une courte sieste de 20 à 30 minutes ou pour prendre 2 tasses de café fort. Les personnes qui prennent des anxiolytiques, des somnifères, des antidépresseurs, qui ont des apnées du sommeil, ainsi que les ronfleurs, doivent redoubler de vigilance car elles risquent encore plus que les autres d'être somnolentes…