Conseils préventifs pour garder son souffle

A tout âge:· respirez à plein poumon l'air le plus pur possible;· veillez à votre hygiène bucco-dentaire. Une infection buccale se propage facilement jusqu'aux poumons;· aérez fréquemment, ne restez pas confiné et prenez souvent l'air;· ne fumez pas et évitez la fumée de cigarette des autres;· évitez l'exposition aux pollutions urbaines, industrielles, professionnelles et domestiques (tabac, poussières, acariens, aérosols, etc.);· pratiquez régulièrement des activités physiques adaptées à vos capacités;· faites des exercices de ventilation pour surveiller votre souffle et mesurez votre capacité respiratoire;· évitez de prendre du poids, car l'excès pondéral fatigue le poumon;· en cas d'essoufflement anormal, consulter votre médecin;· pour bébé: mettez-le plutôt sur le dos et non sur le ventre pour qu'il puisse bien respirer; prenez soin de son hygiène nasale, notamment en mouchant votre bébé.

Suivez ces conseils et vous aurez toutes les chances d'évitez les pathologies respiratoires.