Quelques conseils

Il n'existe pas de traitement miracle mais on peut essayer de maîtriser les symptômes. Voici quelques conseils très simples qui peuvent améliorer le problème de ballonnements intestinaux.

• Manger moins gras et moins copieux.
• Privilégier plusieurs petits repas.
• Prendre le temps de bien mastiquer.
• Éviter les boissons gazeuses et la bière.
• Faire tremper les légumineuses et les cuire longtemps.
• Réaliser une promenade d'un quart d'heure après le repas.
• Boire des tisanes (camomille, menthe, fenouil) après les repas.
• Demander conseil à son pharmacien : il existe des produits en vente libre ayant pour effet de réduire le ballonnement et les gaz (charbon activé, siméthicone…).
• Traiter toute constipation en commençant par augmenter la consommation de fibres alimentaires, mais de façon très progressive afin d'habituer l'intestin.
• Et enfin, en cas de gêne très importante et/ou de symptômes associés, consulter un médecin.