Mangez des fruits et des légumes pour de belles jambes

Luttez contre la rétention d’eau en mangeant davantage de fruits et de légumes riches en antioxydants, et en buvant beaucoup, mais uniquement de l’eau, du thé ou des tisanes sans sucre ou édulcorées.

En général, limitez tout ce qui est gras, sucré et salé.

Pratiquez la marche consciente pour affiner vos jambes

Ne marchez plus façon robot, par réflexe, sans vous en rendre compte. Soyez attentive aux mouvements que vous effectuez, aux muscles que vous mobilisez successivement (cuisses, mollets, fesses, abdos), à l’appui exercé au sol, etc. En y prenant attention, vous faites davantage travailler vos muscles, vous améliorez votre démarche et développez ainsi une silhouette plus harmonieuse.

Évidemment, marchez aussi souvent que possible, multipliez les occasions, quitte à avoir toujours sur vous une paire de chaussures confortables (à petits talons) à troquer contre vos escarpins dès que l’occasion se présente…

En revanche, évitez les piétinements.

En complément, pratiquez une activité physique très régulièrement : gym, aquagym, natation, vélo, jogging…

Nos jambes sont faites pour bouger !