Surélevez vos jambes

Au bureau, utilisez un marchepied, et partout où la position assise vous est imposée, imaginez un moyen de surélever un peu vos jambes.

Au lit aussi : surélevez les pieds de votre lit.

En général, limitez au maximum la position assise, et surtout stoppez votre habitude de croiser les jambe s, ce qui bloque la circulation sanguine dans vos jambes (dans la même optique, évitez aussi les pantalons serrés) !