Des pastilles à sucer lentement

Les petites pastilles, style cachou ou autres grains à suçoter le sont aussi pour tromper une envie, détourner de la tentation d'une confiserie calorique et couper l'appétit.Mais si, pour vous remonter le moral et compenser la frustration, vous plongez dans un morceau de chocolat (25 calories pour un carré de 5 g) ne le croquez surtout pas ! Sucez-le lentement, très lentement de façon à ce que le plaisir qu'il vous apporte ait le temps d'être enregistré par votre cerveau. Même technique pour un bonbon de sucre.

Arrêtez de fumer et buvez !

De l'eau, du thé chaud ou glacé, des tisanes, mais pas des boissons sucrées, bien sûr. Ayez toujours une petite bouteille ou un verre à portée de main et avalez quelques gorgées dès qu'une envie se profile, sans attendre qu'elle devienne prégnante.