Attention aux associations

Café, alcool, sorties entre amis, sont des situations fortement associées à la prise de cigarettes. Au moins momentanément, fuyez ces conditions. Sinon, motivez vos amis à entreprendre un arrêt ensemble. Ce type d'entraide est actuellement très efficace.

Débutez une nouvelle activité

Mine de rien, fumer est une activité qui occupe beaucoup de temps. Et lors de votre sevrage, votre esprit sera souvent occupé par le fantasme d'une bouffée de cigarette. C'est donc le moment pour vous lancer dans une nouvelle activité. Qu'elle soit intellectuelle, manuelle, créatrice ou de type bénévolat, l'objectif est qu'elle vous plaise afin qu'elle vous occupe suffisamment l'esprit.