Quels sont les facteurs de risque de l'arthrose ?

Les microtraumatismes sont classiquement à la base de nombreux cas d'arthrose (coxarthrose pour les footballeurs, gonarthrose pour les carreleurs, etc.).

Quant aux facteurs génétiques, ils ne sont pas négligeables, surtout dans l'arthrose du genou. Mais le surpoids joue un rôle indéniable sur l'apparition et l'évolution de la maladie.

L'activité physique, partenaire à part entière d'un bon traitement

Bouger, c'est tout bénéfice, si l'on garde quelques règles de bon sens. Rien ou presque n'est interdit, dès lors que cela ne provoque ni douleur, ni épanchement.

Vous souffrez d'arthrose de hanche ?

Le vélo en terrain plat ou d'appartement est tout indiqué. Il permet de gagner en amplitude articulaire.

Vous souffrez d'arthrose du genou ?

Laissez le vélo de côté (qui met en conflit fémur et rotule) et choisissez les exercices en piscine et pourquoi pas l'aquagym, très conviviale.

Attention toutefois à ne pas nager la brasse.

De toute façon, pratiquez régulièrement une activité physique. Elle permet entre autre de maîtriser la masse grasse. N'oublions pas que le surpoids est non seulement un facteur de risque de l'arthrose, mais il est aussi un facteur aggravant.

En effet, un genou touché par l'arthrose signifie 50% de risques de voir le deuxième atteint dans les 2 ans.

Perdre du poids, c'est soulager le genou touché et prévenir l'atteinte du deuxième…

Si le médecin vous la prescrit, la kinésithérapie peut beaucoup apporter. Elle vise à augmenter l'amplitude du mouvement et à lutter contre les mauvaises positions. Elle renforce les muscles par la réalisation de mouvements de contraction, mais jamais contre résistance (poids, poulies). Comme pour toute activité, la règle absolue est que les exercices ne doivent jamais être douloureux.

Dans tous les cas, l’activité physique est bénéfique et vivement recommandée, pour les articulations mais pas seulement. En effet, l’activité physique est un allié indispensable pour une bonne santé physique et mentale en général. C’est le cas notamment pour le cœur, mais aussi pour le cerveau. Il est donc très important de rester actif, d'où l'importance du choix des sports et des traitements médicaux pour continuer une activité physique optimale.