L’avoine favorise le sommeil

L’avoine contient également des alcaloïdes qui agissent sur le système nerveux et possèdent des propriétés sédatives. On recommande donc l’avoine pour lutter contre l’insomnie, l’agitation nerveuse. La Commission allemande de phytothérapie et l’Agence européenne des médicaments (EMA) reconnaissent l’usage traditionnel de l’avoine contre le stress, l’anxiété, l’agitation et pour favoriser le sommeil (2).

L’avoine et la peau

En usage externe, l’avoine est une plante réputée pour remédier aux problèmes de peau. On la conseille comme émollient pour les peaux sèches et pour calmer les démangeaisons. On la recommande en cas d’eczéma, de psoriasis. On la retrouve dans de nombreux cosmétiques destinés aux peaux sensibles.

L’EMA reconnaît l’usage traditionnel des grains d’avoine en usage externe pour soulager les « inflammations mineures de la peau (comme les coups de soleil) et comme une aide à la guérison des blessures mineures » (3). On l’utilise aussi en cas de brûlures.