Ménagez votre monture

"Vos pieds sont votre premier moyen de transport le plus sûr, le plus écologique et économique", s'amuse Djamel Bouhabib. Plutôt que de caler tous les cents pas, mieux vaut s'assurer de leur bon état de marche. Chaque pied est unique et à sa morphologie qui lui est propre. Vos pieds peuvent souffrir de pathologies courantes. Pieds plats (vous perdez la cambrure naturelle du pied) ou pieds creux (vous l'accentuez au contraire), hallus vulgus que l'on appelle aussi " oignon " et qui est une déformation du gros orteil, ou orteil en griffe. "Autant de malformations qui peuvent être rééduquées en mettant en place une orthèse plantaire qui va venir corriger et bien repositionner votre pied en répartissant les appuis, explique le podologue. L'équilibre commence par le pied !"

Aux petits soins pour vos pieds

Et si vous consacriez quelques minutes par jour pour vos pieds?

- Quand vous sortez de la douche, séchez bien vos pieds pour éviter le développement des mycoses.

- Ne terminez pas votre douche avec de l'eau trop chaude.

- Coupez régulièrement vos ongles "au carré" en évitant les coins.

- Si vous remarquez des callosités, vous pouvez les atténuer avec une pierre ponce.

- Massez vos pieds pour votre plaisir et pour les leurs avec une crème hydratante.

- Changez de chaussettes tous les jours.

D'où viennent les ongles noirs?

Quand un de vos ongles devient noir c'est qu'il a subi un hématome sous-unguéal. La cause? Un choc direct sur l'ongle ou, dans le cas des sportifs, un micro-traumatisme répété (pendant un jogging par exemple). "La couleur noire de votre ongle provient d'une poche de sang collectée sous l'ongle qui ne peut pas être évacuée", explique Djamel Bouhabib. La douleur n'en est que plus intense. "Pour vous soulager, le traitement consiste à faire une petite incision sur l'ongle avec une fraise pour que le sang puisse s'écouler, indique le podologue. Essentiel pour que l'ongle ne se décolle pas." Ne vous inquiétez pas, c'est indolore ! Un petit pansement pendant quelques jours et votre ongle redeviendra complètement normal !

Adepte du barefooting ?

Les chaussures au placard, vive les pieds libres, voilà la devise des barefooters qui marchent pieds nus à tout moment de la journée. Ces amis des pieds prônent le plaisir de se balader pieds nus et le bien-être du pied. Sans aller jusqu'à sortir de chez vous en oubliant vos bottes, pensez à laisser vos pieds à l'air libre de temps en temps pour les laisser respirer!

Je surfe sur...

L'Union Française pour la Santé du Pied : www.sante-du-pied.org

Un numéro d'appel pour la journée du pied : 08 92 05 02 46.

Je bouquine...

La santé de vos pieds, de Philippe Mascaro, Éditions Josette Lyon, 17 €.