La prévention des brûlures d'estomac

Voici quelques conseils pour prévenir le reflux gastro-oesophagien.

Eviter certains aliments : boissons contenant de la caféine, agrumes, chocolat, aliments frits et gras, piments, ail, oignons, menthe, sauce tomate…...

Pas de repas copieux.

Eviter l'alcool et le tabac.

Limiter tout surpoids.

Ne pas s'allonger après les repas.

Relever les pieds du lit avec des cales d'environ 15 cm.

Limiter toute pression au niveau de l'abdomen : ceintures, vêtements serrés.

Utiliser des plantes : angélique archangélique, camomille romaine, mélisse, racine de réglisse, chardon marie, menthe poivrée…