À éviter en cas de maladie veineuse

Les excès de chaleur

Préférez le plancher ou le carrelage à la moquette ; marchez pieds nus pour activer la pompe plantaire ; choisissez des chaussures souples et stables qui permettent une bonne répartition des pressions, et des talons de 3 à 4 cm ; ne portez pas de vêtements trop serrés.

Dormir avec une couette trop lourde et trop chaude, préférez des draps légers

Le soir, prenez une douche fraîche en faisant remonter le jet des pieds vers les cuisses, puis massez vos jambes avec une crème relaxante par mouvements circulaires ascendants à partir des chevilles ; dormez les jambes surélevées.

Les sports comportant du piétinement, tennis, volley…

En revanche, pratiquez régulièrement un sport type natation, marche ou vélo.

Enfin, luttez contre le surpoids et si votre médecin vous conseille préventivement des chaussettes ou des bas de contention, portez-les !