Quelles boissons pour éviter le calcul rénal ?

L'eau, en priorité, mais également les potages, les bouillons, les tisanes ou les jus de fruits frais (en limitant les jus d'agrumes qui sont riches en vitamine en vitamine C). Les eaux très riches en calcium (plus de 150 mg par litre sur l'étiquette) ou fortement minéralisées (plus de 1.500 mg par litre sur le résidu sec) sont déconseillées. Une eau faiblement minéralisée (résidu sec de 50 à 500 mg/litre) fera parfaitement l'affaire. L'eau du robinet est un autre choix si elle n'est pas trop dure (riche en calcaire) ou adoucie (enrichie en sodium, ce qui favorise l'hypercalciurie et l'hypertension artérielle).

Bon à savoir

Un bon moyen de savoir si vous êtes correctement hydraté : vos urines doivent être claires et abondantes. Si elles sont foncées (en dehors de la prise de certains médicaments ou aliments qui peuvent en modifier la couleur, buvez davantage.